世界骨质疏松日——别让骨质疏松击垮你

2018-11-07 74

今年的10月20日是“世界骨质疏松日”。骨质疏松是一种常见病和多发病,是中老年人群的隐形杀手,一旦发生骨折,患者往往失去生活自理能力,易诱发多种感染和心脑血管疾病,严重者可导致终身残疾。据世界卫生组织统计显示,全球骨质疏松患者已超过2亿。我国的骨质疏松患者多,目前已达1.6亿,预计到2020年将增加至 2.8 亿。

认识骨质疏松症 

 

认识骨质疏松症

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组代谢性骨病,主要临床表现为骨密度降低、慢性疼痛、活动能力下降等。骨组织存在正常的钙化,如果骨质吸收增多,则骨组织减少,通俗来讲,即骨组织显微结构退化、骨量减少。骨密度(全称为骨骼矿物质密度)可反映骨质疏松程度,骨骼脆性、发生骨折危险性与之成正比。

 

骨质疏松的三大危害

1. 疼痛。以腰背痛常见,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、排便用力时加重。

2. 驼背。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大。

3. 骨折。这是骨质疏松症常见和严重的并发症,不仅增加患者的痛苦,加重经济负责,还严重限制患者活动,甚至危及生命。


女性要格外关注骨密度 

 

女性要格外关注骨密度

女性的骨密度通常在30-35岁达到大值,因怀孕和更年期雌激素下降等生理原因,女性的骨密度随年龄增长呈现下降趋势,尤其更年期后女性更易患骨质疏松。

胎儿在发育过程中需要的钙全部来源于母体,因此在这一时期,女性体内多多少少会流失一部分钙。

骨吸收与骨形成处于一种动态平衡,但受雌激素调控,女性更年期后雌激素水平降低,调控作用减弱,导致骨骼中的钙减少,骨密度下降。

 

除生理因素外,女性的生活方式也容易引起骨质疏松的高发,主要原因有日照不足、减肥以及缺乏锻炼。

1.女性通常以白为美,多数女性出门要抹防晒霜,这样很容易造成体内钙吸收不足。钙的吸收需要维生素D参与,但人体无法自行合成,需要依赖“晒太阳”(日光中的紫外线照射皮肤),再经过肝脏、肾脏的共同作用才能够转化为有活性的维生素D。

2.不科学地减肥,如刻意减少肉类奶制品的摄入,可引起内分泌功能紊乱,也可能造成骨密度下降。

3.适当运动,对骨骼产生一定的机械刺激,可增加成骨细胞的活性,使全身和局部骨钙含量增加,缺乏锻炼则可导致骨骼中的钙流失。


女性的骨密度随年龄增长呈现下降趋势 

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